Tim đập, chân run, sợ hãi trước viễn cảnh bị chê cười hay chỉ trích. Đó có thể là những gì bạn trải nghiệm nếu bạn có nỗi sợ nói trước đám đông. Nhưng đừng vội cho rằng bạn thật là dở tệ! Phần đông chúng ta đều lo lắng khi phải đứng lên trình bày trước người khác. Cùng Carota tìm hiểu những típ hữu ích để khắc phục nỗi sợ nói trước đám đông bạn nhé!
Bật mí giúp bạn an tâm hơn
1. Bạn có biết rằng hầu như ai cũng lo lắng khi phải thuyết trình hay diễn thuyết, ngay cả với người có kinh nghiệm?
Rất nhiều diễn giả chia sẻ rằng, việc họ trông tự tin khi phát biểu là kết quả của việc học cách quản lý căng thẳng. Điều đó có nghĩa, bạn cũng có thể rèn luyện để cải thiện khả năng trình bày trước đám đông.
Một điều nữa mà bạn cần biết:
2. Hầu hết mọi người dưới hàng ghế khán giả không thực sự biết bạn lo lắng đến cỡ nào! (phù)
Bạn có thể cảm thấy chân tay run rẩy hay trống ngực đập rộn. Nhưng khán giả bên dưới không thấy được điều này. Có chăng họ có thể nhận thấy chút ngập ngừng hay run run trong giọng nói của bạn. Nhưng này, như chúng ta đã nói, hầu hết mọi người đều hiểu cảm giác ra sao khi phải đứng nói trước đám đông. Vậy nên đó cũng không phải là chuyện lớn nếu họ nhận ra bạn có chút lo lắng.
Thêm nữa:
3. Hầu hết khán giả không quá đặt nặng hay phán xét phần trình bày của bạn.
Họ cũng không cầu mong cho bạn thất bại hay làm xấu hổ bản thân. Thử nhớ lại những lần bạn ngồi ở hàng ghế khán giả. Bạn, cũng như các khán giả khác, hầu như đều cảm thấy cảm thông hoặc thấy có chút hài hước nhẹ nhàng nếu diễn giả chẳng may nói đớt hay quên mất phải nói gì. Nhớ đến điều này có thể giúp bạn đỡ căng thẳng hơn khi trình bày.
Thường thì phần khó khăn nhất là khi bắt đầu. Nỗi lo lắng sau đó thường giảm xuống. Đa số mọi người thấy rằng, khi họ vượt qua phần đầu bài thuyết trình hay diễn thuyết, họ cũng bớt lo lắng hơn và cảm thấy tự tin hơn. Bạn có thể thấy khá rõ điều này trong bài diễn thuyết của Emma Watson tại Liên Hợp Quốc năm 2016. Bạn có thể nhận thấy Emma có chút lo lắng ở phần đầu bài nói. Thế nhưng, càng về sau, cô ấy càng cảm thấy thoải mái và tự tin hơn.
Những bật mí trên đây có thể đã phần nào trấn an bạn. Ở bài viết tiếp theo, Carota sẽ gửi đến bạn thêm những “chiến thuật” hữu ích giúp bạn chuẩn bị tâm thế sẵn sàng lên phát biểu.
