Series “Làm gì khi người thân có nguy cơ tự sát” gồm 3 phần. Trong phần 1, Carota chia sẻ cùng bạn các dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tự sát. Phần 2 tập trung vào các gợi ý giúp bạn trò chuyện và tìm giải pháp cùng họ. Phần 3 dành riêng cho những tình huống đòi hỏi can thiệp khẩn cấp.
Dấu hiệu cảnh báo
Dưới đây là những dấu hiệu cho thấy người thân của bạn đang có nguy cơ tự sát:
- Nói về việc họ muốn chết hay muốn chấm dứt cuộc đời
- Nói về việc họ cảm thấy tuyệt vọng hoặc bất lực
- Nói về việc họ cảm thấy trống rỗng, cuộc sống không còn ý nghĩa
- Nhận định bản thân là gánh nặng cho gia đình và người khác
- Cho rằng mọi người sẽ thấy tốt hơn nếu không có mình
- Nói về việc cảm thấy đặc biệt đau đớn (dù về tinh thần hay thể chất)
- Thực hiện các hành vi nguy cơ cao (vd. phóng nhanh vượt tốc độ cho phép)
- Thu mình khỏi người thân và/hoặc bạn bè
- Phân phát tài sản hoặc cho tặng các đồ sở hữu cá nhân
- Thu vén các công việc còn dang dở như đang chuẩn bị cho một chuyến đi xa
- Thay đổi trong hành vi ăn uống hoặc giấc ngủ (vd. ngủ quá nhiều hoặc quá ít)
Nguy cơ tự sát sẽ tăng cao hơn nếu người thân của bạn có thêm các biểu hiện dưới đây:
- Có biểu hiện cảm xúc thay đổi đặc biệt thất thường, có thể trở nên bình thản hoặc vui vẻ dù phút trước đó còn đang buồn bã hoặc bị kích động
- Tìm kiếm thông tin về các phương thức tự sát, hoặc có kế hoạch thực hiện hành vi tự sát (vd. tìm kiếm cách tự sát trên internet, dự trữ thuốc ngủ, hoặc giấu đồ có tính sát thương cao như dao trong phòng ngủ)
- Sử dụng nhiều đồ uống có cồn hoặc chất kích thích
- Trong hành xử, thể hiện sự kích động hoặc đặc biệt lo âu
- Nói về việc cảm thấy căm phẫn, hoặc muốn báo thù
Đôi khi, những dấu hiệu cảnh báo nguy cơ tự sát không dễ dàng để nhận diện. Vì thế, Carota khuyến cáo bạn lắng nghe trực giác của bản thân. Nếu bạn cảm thấy một lời nói đùa nào đó về cái chết có vẻ nghiêm trọng hơn vẻ bề ngoài của nó, đừng bỏ qua. Hoặc nếu sự vui vẻ của họ cho cảm giác không chân thật, đó đều có thể là dấu hiệu cảnh báo.
Đọc tiếp:
Làm gì khi người thân có nguy cơ tự sát (phần 2)
Làm gì khi người thân có nguy cơ tự sát (phần 3)
